E' una ginnastica che permette di riappropriarsi del corpo, di essere perciò più consapevoli nel sentire come lavorano i muscoli e questo anche durante le attività quotidiane.

Vi permetterà di correggere le cattive abitudine che nel tempo provocano problemi, dolori, tensioni, rigidità.

La Ginnastica Dolce è una disciplina corporea basata sul movimento consapevole. I principi base e le leggi del corpo vengono approfonditi attraverso la presa di coscienza e lo sviluppo della capacità di percezione, esaltando la sfera neuro-motoria, rispettando ritmi e possibilità di ciascuno e spostando l'attenzione dall'ambito "quantitativo" a quello "qualitativo". La ginnastica dolce ha una vastissima varietà di esercizi:

• allungamento

• tonificazione
• ginnastica di postura
• mobilità articolare
• movimenti per la salute
  (in particolare della colonna vertebrale)
• esercizi di respirazione

 
La respirazione, il modo di respirare è importantissimo e se praticato in modo regolare, lento, ritmato, aiuta a rilassarsi.

Questa rapida descrizione può sembrare riduttiva, ma la ginnastica dolce non è così. Con le giuste scelte proposte dall'insegnante, sia la persona forte che quella più debole, la persona giovane e quella meno giovane potranno lavorare comunque al meglio della propria condizione.
 
Questo tipo di ginnastica è adatta a tutti: dai giovani che svolgono attività pesanti e che hanno bisogno di riequilibrare una muscolatura troppo tonica, a chi ha superato gli "anta" e oltre...
 
E' giusto che venga praticata da tutte quelle persone che non svolgono altri sport o svolgono un lavoro sedentario e non vogliono rinunciare ad una vita attiva e soddisfacente.